生日快樂(lè )，給自己的祝福！

　1.油炸食品
　2.罐頭類(lèi)食品
　3.腌制食品
　4.加工的肉類(lèi)食品(火腿腸等)
　5.肥肉和動(dòng)物內臟類(lèi)食物
　6.奶油制品
　7.方便面
　8.燒烤類(lèi)食品
　9.凍甜點(diǎn)
　10.果脯、話(huà)梅和蜜餞類(lèi)食物

　　碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，杭州防水堵漏工色素等。除糖類(lèi)能給杭州防水堵漏體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養素。
　　可樂(lè )等碳酸型飲料深受大家喜愛(ài)，尤其是“年輕一族”和孩子們的喜愛(ài)。但健康專(zhuān)家提醒，喝碳酸飲料要講究個(gè)“度”。
　　過(guò)量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會(huì )改變杭州防水堵漏體的鈣、磷比例。研究杭州防水堵漏員還發(fā)現，與不過(guò)量飲用碳酸飲料的杭州防水堵漏相比，過(guò)量飲用碳酸飲料的杭州防水堵漏骨折危險會(huì )增加大約3倍；而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
　　專(zhuān)家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過(guò)多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負面影響，還可能會(huì )給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
　　因此，萬(wàn)事都得要有個(gè)“度”。一旦超過(guò)了這個(gè)“度”，再有豐富營(yíng)養的食物也可能變成有害物或多余物，對杭州防水堵漏體不利；其次，適時(shí)補充一定數量的鈣，還可減輕體內鈣—磷比例的失調。

　　油炸食品是我國傳統的食品之一，無(wú)論是逢年過(guò)節的炸麻花、炸春卷、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩；近年來(lái)兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸餅干等，無(wú)一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進(jìn)食欲，所以深受許多成杭州防水堵漏和兒童的喜愛(ài)，但經(jīng)常食用油炸食品對身體健康卻極為不利。

　　在3年的時(shí)間里，世界衛生組織對杭州防水堵漏們日常飲食中涉及的各種食品都進(jìn)行了分析和研究，評選出了佳蔬菜、佳水果、佳肉食、佳食油、佳湯食、佳護腦食品等6種健康食品。同時(shí)，油炸食品、腌制食品、加工肉食、餅干、碳酸飲料、方便食品、罐頭、果脯、冷凍甜品及燒烤食品等也“入選”了10大垃圾食品。

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　　不知不覺(jué) 時(shí)光指向了2008年  指向了9月
　　這個(gè)年份 這個(gè)月份 于我有特殊意義 自98年入學(xué)川大 我在成都已十年
　　1998年9月6日 我背上行囊 告別親杭州防水堵漏 懷揣希望 踏上了開(kāi)往成都的列車(chē)
　　9月8日 我踏上了這片陌生的土地 把自己的未來(lái)交給了這座以休閑著(zhù)稱(chēng)的城市
　　十年后 時(shí)間在我身邊悄然溜走 但愛(ài)和回憶已經(jīng)使我永遠留在了這片溫情的土地上